五日轻断食的原理是什么？

其次，轻断食尤其是结合低糖低脂的饮食结构，可能有助于促进肠道菌群的多样性。研究发现，在肥胖状态下，肠道内的拟杆菌门可能会减少，而厚壁菌门增多。通过轻断食调整饮食，可能有助于恢复这种菌群平衡，从而改善代谢健康。