五日轻断食的原理是什么？

轻断食减肥法常被称为5+2断食法，具体操作是在每周不连续的两天里，仅摄取非常低的热量。通常建议女性在这两天每天只摄入约500大卡的热量，男性则摄入约600大卡的热量。而在其余的五天里，则可以相对自由地正常进食，不需要刻意节食。