念佛和观想佛也是改变相貌的一种方法。经典记载，世尊因忆佛、念佛，受到阿弥陀佛加持，相貌变得更为庄严。若诚心念佛，如念“南无妙色身如来”、“南无寂音如来”或“南无宝莲花步如来”，可以帮助去除过去生气、嗔恚等负面心念所形成的“丑陋基因”。此外，多接近心灵美丽的人，受其影响，也能潜移默化地提升自己的气质。结合减肥与念佛修心，内外兼修，方能获得真正的庄严与美感。
五官丑的人变胖后再减肥，五官会变好看吗？
想要通过改变外貌来改善境遇，除了外在的减肥，更要注意内心的调整。经典中提到，微笑是最好的美容，它能传递善意与快乐，让人显得亲切动人。同时，多赞美他人、少生气、多忍辱，能让脸色变得柔和好看。《佛说罪福报应经》指出，丑陋多因喜嗔恚，端正多因修忍辱。因此，五官普通的人若想变美，除了控制体重，更应培养微笑的习惯，对他人多鼓励、少批评，让内心充满善意，外在的气色自然会随之改善。
感恩与献花也能美化面容。懂得感恩的人，内心常怀感激，眼神中会流露出柔和与光芒，这本身就是一种美。经典中提到，若常于佛前献花，庄严佛像，可得好相。这是因为恭敬与布施的行为能积累福德，反映在脸上就是容光焕发。因此，五官丑的人在减肥的同时，若能常怀感恩之心，多行善事，如供养三宝、帮助他人，不仅能改善外貌，更能提升生命的质感，让美丽由内而外地散发出来。
减肥确实可能让五官看起来更立体，因为面部脂肪减少后，骨骼线条会更清晰，但这只是视觉上的优化。真正的改变源于心态，佛教经典《胜鬘经》中提到，相貌的贫富贵贱与美丑，根本原因在于过去世的性情与布施。如果一个人过去性情暴躁、易怒且吝啬，今生便可能面貌丑陋且贫穷；反之，若性情温柔、忍让且乐于布施，即便五官普通，也会显得端庄美丽。因此，减肥是外在的辅助，内心的修养才是根本。
从佛教因果的角度来看，五官丑的人变胖或减肥，并不能直接改变命运中的“果报”，因为相貌是过去世行为的显现。胜鬘夫人曾问佛陀为何有些人丑陋却富贵，有些人美丽却贫贱。佛陀解释说，丑陋而富贵是因为过去世虽脾气坏但乐于布施；美丽而贫贱是因为过去世虽温和但吝啬且嫉妒。所以，单纯依靠减肥无法解决根本问题，必须配合修习温柔、忍让、不嫉妒、多布施等善行，才能真正获得相好的果报。