午餐是吃饭还是吃饼？

很多人觉得吃饼方便，但其实吃饭更有助于保持下午的精力。午餐消耗的能量约占全天40%，吃米饭能提供稳定的能量释放，避免下午因能量不足而犯困或工作效率下降。