躺在床上每天踩10分钟空中自行车能有效减大腿吗
云端之上的诗 我特别理解你的心情，我也曾经跟着瑜伽老师这样做过。每天躺在床上蹬四十分钟空中自行车，坚持下来之后，腿型真的会变得很直，甚至比模特还要好看。虽然瑜伽课上通常只安排五分钟，但我自己每天能坚持三十分钟以上，效果非常明显，腿部线条看起来更紧致挺拔了。
云端之上的诗 评论 (1)
楼主这时间跨度有点离谱啊，瑜伽课通常都是高强度间歇或者拉伸，怎么可能让你纯蹬腿四十分钟？那心率早爆表了。而且空中自行车主要练核心和腹斜肌，对大腿外侧和内侧肌肉有塑造作用，但想靠这个“减大腿”脂肪，还得配合饮食和有氧，不然只是肌肉紧实而已，别被这种夸张案例忽悠了。