卧英雄式瑜伽可以瘦腿吗

如果你想尝试卧英雄式来辅助塑形，需要注意它主要拉伸的是腹部肌肉和大腿部的肌肉及筋。虽然对塑形和缓解压力有帮助，但对于正处于发育期的青少年可能有长高作用，而成年后的瘦身效果则不那么明显。