为什么在学校跑操不能减肥？
巷口卖花阿婆 从运动强度的角度来看，学校跑操通常节奏平缓，运动量远远达不到燃脂所需的阈值。减肥需要持续的心肺刺激和较高的能量消耗，而日常的跑操大多只是为了集体活动或体检，强度不足，身体并不会将其视为有效的减脂手段，因此运动量小导致不会变瘦。
巷口卖花阿婆 评论 (3)
确实，那种排着队慢悠悠的“养生跑”根本谈不上有氧燃脂，心率都提不上去，跑完只感觉脚底板累，脂肪该吃吃。想减肥还是得自己安排强度，别指望学校这种集体活动能出效果。
确实是这样，这种“养生跑”心率根本上不去。减肥还是得靠真正的有氧耐力训练，跑操这种走形式的内容，消耗那点热量连顿奶茶都抵消不了，纯粹是自欺欺人。
说得太对了！每次跑操我都累得半死，结果体重纹丝不动，原来是因为强度根本不够。真正的减脂需要达到一定的心率区间，像我们这种慢悠悠地走跑结合，身体根本不会进入燃脂模式，纯属自我感动。