为什么有氧运动在西方比较流行

目前大众广泛认可的有氧运动方式包括快走、慢跑、中速长距离骑行以及水中慢游等。这些运动项目门槛相对较低，适合不同年龄段的人群参与。关键在于坚持，只有长期保持规律的运动习惯，才能充分发挥有氧运动对身体的积极影响，达到增强体质、预防疾病的目的。