为什么有些人跳舞会让大腿越来越粗

很多人担心跑步会让大腿变粗，其实这往往是个错觉。如果你是用脚尖跑步，小腿肌肉容易疲劳紧绷，让人感觉腿在变粗。但人的基础形态是天生的，不会因为几次跑步就明显变粗。在有氧力量训练中，肌肉膨胀率也不会超过20%，这种程度的变化在日常跑步中几乎看不出来。