为什么空腹有氧运动体重不掉？

有时候身体是很聪明的，当你长期进行同一种空腹有氧运动时，身体会产生适应性。这种适应意味着身体找到了更省力的方式来维持能量平衡，导致原本有效的燃脂效率下降，脂肪消耗不再像初期那样明显，这是身体自我保护的一种机制。