为什么空腹有氧运动体重不掉？

除了运动和饮食，身体内部的代谢状况也是重要因素。如果存在甲状腺功能减退、胰岛素抵抗或其他内分泌问题，代谢率可能会降低，从而阻碍脂肪的分解和体重的下降。如果调整生活方式后长期无改善，建议咨询医生检查代谢健康。