为什么空腹有氧运动体重不掉？

体重是否下降不仅取决于运动，更关键的是饮食。如果你在空腹运动后因为饥饿感而不知不觉吃多了，或者日常饮食中热量摄入超过了消耗，那么即使坚持运动，热量盈余依然会导致体重停滞。需要仔细记录并监控每日摄入的热量是否真的低于消耗。