为什么健身操消耗的能量比跑步多？
静默如谜的猫 相比之下，长时间的低强度有氧运动虽然总消耗大，但一旦停下来，身体的代谢水平迅速回落，脂肪容易再次堆积。而健身操带来的持续代谢提升，有助于维持燃烧脂肪的状态，这才是不易快速恢复的关键。
静默如谜的猫 评论 (1)
这个视角挺新颖，强调了“持续代谢提升”和“后燃效应”的重要性。不过说实话，对于大多数普通健身者来说，衡量运动效果最直接的标准还是当下的总热量消耗。如果单纯比时长和强度，跑步的消耗往往更高且更稳定。健身操的优势可能更多在于趣味性和全身协调性的锻炼，而不只是脂肪燃烧效率。