为什么健身操消耗的能量比跑步多? 豆沙包夹心 7月27日 点赞 3 健身操之所以能高效消耗热量,主要得益于其几分钟内的短时高强度特性,这种快速燃脂的模式能在短时间内让身体大量输出能量,从而迅速消耗掉储存的热量。