为什么晨起要多喝水

这说法有点牵强吧。晨起喝水主要是为了补充夜间流失的水分，稀释血液粘稠度，促进排便。至于“促进脂肪分解”，得看你怎么定义“促进”。喝水本身热量为零，它能提升一点点代谢率（因为身体要把水加热到体温），但这点消耗微乎其微，指望靠喝水减肥？不如少吃两口红烧肉实在。长期来看，保持代谢高效确实有助于体重管理，但核心还是热量缺口，别把喝水神话了。