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微胖人士如何进行健身?
微胖人士如何进行健身?
静谧星空下的诗
2月17日
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热身要满15分钟才算数,先做10分钟力量训练,肌肉像发热器能快速暖身。接着再做有氧运动,整个过程中脂肪都在燃烧,别浪费前20分钟慢跑。
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