微胖人士如何进行健身？

微胖人群健身要管住嘴，主食可以慢慢减量，比如每顿少吃50克。甜食和淀粉高的薯类、糖果尽量戒掉，多吃瘦肉、豆制品和低糖蔬果，热量控制是关键。