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微胖人士如何进行健身?
微胖人士如何进行健身?
明天不熬夜
1月29日
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跑步时摆动手臂别害羞!手肘弯90度,前后摆动幅度从屁股后15厘米到胸口前,这样上下半身同时发热,热量消耗直接翻倍,教练见了会点赞。
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