微胖的人应该怎么减肥？

对于微胖身材的瘦身，首要任务是管住嘴。建议在日常饮食中大幅增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，因为这两类食物不仅富含维生素和矿物质，还能提供极高的饱腹感。它们的热量低且糖分少，能有效避免热量超标，是控制体重的关键第一步。