晚上健身后吃什么有助于减脂？

晚间健身后切忌暴食，应选择低热量食材。虽然减脂需要长期坚持，但如果运动后感到饥饿，可以适量吃个苹果或橘子来缓解，但一定要避开膨化食品和高糖甜食，以免前功尽弃。