晚上空腹有氧训练后还需要进行力量训练吗

若追求极致效果，可以在空腹有氧后休息半小时再做力量训练。这是因为空腹有氧虽然燃脂效率高，但身体在分解脂肪的同时也会分解部分肌肉蛋白，短暂休息能帮助身体从分解代谢中稍微恢复，减少肌肉损伤。