王子文是如何减肥的？

王子文推荐的第一个瑜伽体式是仰卧扭脊式。练习时首先采取仰卧姿势，让身体彻底放松，然后将右腿尽量向前伸展，以此来拉开臀部和胯部的筋骨。这个动作虽然看起来简单，但关键在于要保持静躺的状态，让身心在舒展中逐渐平静下来，非常适合用来开启一段放松时光。