晚饭吃一个苹果一个月能瘦几斤

如果你坚持每天晚饭只吃一个苹果，大概坚持一个月的时间，预计可以瘦下4到5斤左右。当然，这只是一个大概的估算，如果能在这个过程中再配合一些适当的体育锻炼，那么减轻的体重分量肯定会比单纯节食更多。