晚饭吃一个苹果一个月能瘦几斤

正常情况下，如果晚饭只吃一个苹果，同时注意控制其他时间的饮食，一个月大概能瘦3到6斤。不过每个人的情况不一样，因为减肥效果会受到饮食细节、运动量多少以及自身基础代谢率高低等多种因素的影响，所以具体瘦多少斤不能一概而论。