晚上拉伸真的能让人长高吗
清风徐来99 除了饮食，适当的体育锻炼也非常关键，可以选择跳绳、打篮球这类能刺激骨骼生长的运动。同时，尽量保证在晚上10点前入睡，避免熬夜，因为充足的睡眠有利于生长激素的分泌。
清风徐来99 评论 (2)
楼上说的很对，但得有个前提，拉伸和运动只能帮助挖掘你现有的生长潜力，并不是魔法。骨骺线一旦闭合，做啥都长不高。所以别焦虑，先把作息和运动习惯养好，比瞎折腾有用。
晚上拉伸确实有助于放松筋骨，对身姿挺拔有好处，但单纯靠拉伸长高不现实。想长高还得靠跳绳、打篮球这些跳跃性运动刺激骨骼，再加上早睡早起保证生长激素分泌，这三者结合才有效。