晚上做郑多燕减肥操后特别想睡觉正常吗

另外，做减肥操前后进行充分的拉伸运动是非常关键的环节，这一点很多人容易忽视。如果不做拉伸，肌肉会一直处于缩短和紧张状态，不仅第二天容易全身酸痛，甚至可能在夜间睡眠中因为肌肉痉挛而发生抽筋。拉伸可以帮助肌肉恢复弹性，促进血液循环，减少乳酸堆积，让你第二天醒来时身体感觉更轻松，而不是沉重乏力。