晚上应该跳操吗？

如果你选择晚上跳操，可能会发现睡眠质量有所改善，因为适度的运动有助于身心状态的平衡与休息。但这里有个前提，就是运动时间不宜离睡觉时间太近。如果跳完操马上就去躺下，身体兴奋的状态可能会干扰入睡过程，这点需要特别注意。