晚上十一点能跳操吗

虽然锻炼是个好习惯，但十一点这个时间点太晚了。人体在夜间应该进入放松状态，剧烈跳操会让心率加快、神经兴奋，不仅影响你自己的睡眠质量，也可能因为动静太大影响到同楼栋的其他住户，为了和谐起见，还是换个时间吧。