晚上适合跳帕梅拉吗

特别提醒大家，如果跳帕梅拉的主要目的是减肥，光靠运动是不够的，必须配合饮食控制。晚饭最好在五点前吃完，并且要注意忌口，否则运动效果会大打折扣，减肥速度也会变慢。