晚上十点运动锻炼对身体有伤害吗

虽然晚上十点运动本身对身体无害，但如果因此导致你经常熬夜到十一点以后还不准备睡觉，且总睡眠时间不足七个半小时，那长期来看对健康也是不利的。因此建议结合自身作息，合理安排锻炼计划，确保核心睡眠时间和质量不受影响。