晚上十点运动锻炼对身体有伤害吗

晚上十点左右进行轻度运动，比如做做瑜伽、拉伸或者自重训练，其实对身体并没有伤害，反而有助于促进睡眠。只要你能保证充足的休息时间，并且掌握正确的锻炼方法，这个时间段适量的运动是完全没问题的，不必过于担心。