晚上什么时候锻炼燃脂效果最好？
一只小鹿007 虽然晚上运动好，但一定要根据自身状态灵活调整。如果你当天身体感到极度疲劳，或者身体状况本身就不太理想，那么最好不要强行进行过于剧烈的运动。毕竟，强行运动可能导致受伤或适得其反，休息也是训练的一部分。
一只小鹿007 评论 (2)
说得对，很多人为了打卡反而练伤了，得不偿失。身体状态不好就老老实实去睡觉，休息好了第二天精神满满再练，效率反而更高。
确实，很多人为了打卡强行熬夜运动，结果第二天精神萎靡，甚至增加受伤风险。其实听从身体的声音最重要，累了就休息，反而有助于肌肉恢复，休息也是训练的一环。