晚上什么时候锻炼燃脂效果最好？

晚上7点到9点其实是锻炼的黄金时段，这个时间段运动能有效提升新陈代谢的速度。身体在新陈代谢加快的状态下，燃烧脂肪的能力也会随之增强，对于想要减脂的人来说，把握这个时间点进行锻炼是非常有必要的。