晚上练瑜伽对身体好吗？

对于那些深受失眠困扰的朋友来说，晚上练瑜伽是对抗睡眠问题的有效手段。特定的瑜伽动作能够缓和身体因紧张而产生的僵硬状态，从而改善睡眠质量。即使没有睡眠障碍，睡前练习也能帮助身体放松，为入睡做好准备。