晚上空腹爬楼梯减脂效果好吗

晚上空腹爬楼梯确实有一定的减脂效果，因为此时体内糖原储备较低，身体更容易调动脂肪供能。不过需要注意的是，虽然运动本身有助于燃烧卡路里，但时间选择非常关键，尽量不要太晚进行剧烈运动，以免干扰睡眠质量，影响第二天的精神状态。