晚上可以进行剧烈运动吗？

晚上其实不太适合进行高强度的剧烈运动。因为夜间身体机能逐渐下降，剧烈运动可能会让神经系统过于兴奋，影响随后的睡眠质量，所以建议尽量避免在深夜进行那些让心率飙升、大汗淋漓的极限训练。