晚上可以进行剧烈运动吗？
听说名字可以很长 除了散步慢跑，晚上还可以选择一些强度较低的运动形式，比如做瑜伽或者跳绳（注意控制时长和强度）。甚至可以根据自身的身体条件，进行一些简单的球类活动，这些都能帮助消耗热量且不至于过度疲劳。
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其实关键看个人体质和作息。有些人晚上练完特别精神，直接失眠；也有人觉得睡前出点汗反而睡得香。我觉得与其纠结能不能剧烈运动，不如试试把高强度训练安排在傍晚，比如下班后稍微早点开始，给身体留出降温和平复的时间，这样对睡眠的影响就小多了。另外，瑜伽这类拉伸运动确实更适合晚间放松，但跳绳如果跳太多也很容易兴奋，最好控制在中低强度。