晚上可以进行剧烈运动吗？
东篱采菊 对于晚上运动，还可以考虑更温和的方式，比如进行一些卧床运动。这类运动强度极低，适合睡前放松肌肉，或者在身体非常疲惫的情况下进行轻微活动，既能活动筋骨，又不会给心脏和血管带来额外压力。
东篱采菊 评论 (1)
其实我以前试过晚上跑五公里，结果躺床上翻到天亮。现在改成睡前做二十分钟拉伸，反而入睡快多了。剧烈运动这事儿还是得看个人体质，我朋友说他自己晚上打球照样睡得香，但对我们这种神经衰弱的人确实不太友好。
东篱采菊 对于晚上运动，还可以考虑更温和的方式，比如进行一些卧床运动。这类运动强度极低，适合睡前放松肌肉，或者在身体非常疲惫的情况下进行轻微活动，既能活动筋骨，又不会给心脏和血管带来额外压力。
其实我以前试过晚上跑五公里，结果躺床上翻到天亮。现在改成睡前做二十分钟拉伸，反而入睡快多了。剧烈运动这事儿还是得看个人体质，我朋友说他自己晚上打球照样睡得香，但对我们这种神经衰弱的人确实不太友好。