晚上吃一个苹果能减肥吗

单纯靠晚上吃一个苹果减肥可能不够全面，最好同时增加膳食纤维的摄入。比如多吃芹菜、西红柿或黄瓜，这些蔬菜能增加饱腹感，还能促进肠道蠕动。