晚上吃什么菜有助于减脂？

红薯玉米这类粗粮作为晚餐主食很棒，它们富含的膳食纤维能延长饱腹感。苹果香蕉等水果也可以适量吃，丰富的维生素和纤维能减少宵夜欲望。