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晚上吃什么菜有助于减脂?
晚上吃什么菜有助于减脂?
追风筝的风
12月1日
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晚餐时间最好控制在七点前完成,食量不宜超过全天摄入的30%。建议以新鲜蔬果为主,避开油炸和高糖食物,睡前三小时尽量保持空腹状态。
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