人晚上吃饭吃多少克合适？

关于晚餐的进食时间，最佳时段是傍晚6点到7点。这个时间点进食后，可以适当出去散散步，有助于促进胃肠蠕动，提高消化效率。晚餐的饮食结构宜清淡，避免过于油腻或丰盛的食物，以减轻身体负担。