晚上八点半健身对身体好吗？
第七杯奶茶 晚上八点半健身其实并不推荐，因为饭后两小时身体机能才达到最佳，而这个时候再去剧烈运动，反而会影响胃肠消化，甚至可能扰乱睡眠节奏，对健康并没有太大益处。
第七杯奶茶 评论 (3)
确实，饭后立刻运动是大忌。不过很多人下班晚，除了这个点也没时间啊。其实只要别吃太饱，适当活动下也没事，关键看个人身体反应，不必一刀切说不好。
确实，很多人容易忽略消化对运动的影响。不过具体还得看吃的啥和练啥，如果是轻度的拉伸或散步，其实影响不大，关键是要给肠胃留足休息时间。
确实，很多人以为晚练能减压，但忽略了对肠胃和睡眠的负担。不过我觉得也要看个人体质，如果是轻度瑜伽或者拉伸，其实还好，关键是别太剧烈。