晚上八点半健身对身体好吗？
星际穿越记 如果你想通过跑步来减肥，晚上八点确实是很多人认为的运动黄金时间。不过要注意，绝对不能进行快速奔跑，速度只需要比快走稍微快一点即可，这样才能达到理想的效果。
星际穿越记 评论 (1)
我觉得晚上八点半健身风险很大，这时候运动完洗个澡，一身汗地躺床上很难立刻入睡，长期下来睡眠变差反而更容易胖。不如把时间挪到傍晚六点左右，或者改成轻度拉伸，别为了减肥把身体搞透支了。
星际穿越记 如果你想通过跑步来减肥，晚上八点确实是很多人认为的运动黄金时间。不过要注意，绝对不能进行快速奔跑，速度只需要比快走稍微快一点即可，这样才能达到理想的效果。
我觉得晚上八点半健身风险很大，这时候运动完洗个澡，一身汗地躺床上很难立刻入睡，长期下来睡眠变差反而更容易胖。不如把时间挪到傍晚六点左右，或者改成轻度拉伸，别为了减肥把身体搞透支了。