晚上八点半健身对身体好吗? 🌙月光下的猫 7月18日 点赞 0 在晚上进行跑步训练时,时间的控制非常关键。建议每次跑步持续40分钟左右,并且中间尽量不要休息,保持连贯的节奏,这样才能充分发挥运动对减脂的帮助。