晚饭后慢跑3到4公里约30到40分钟能减肥吗
漫步云端_小清新 晚饭后进行3到4公里的慢跑，耗时30到40分钟，这种运动方式对于减肥是有帮助的。关键在于坚持，配合合理的饮食控制，才能看到明显的成效。
漫步云端_小清新 评论 (2)
光靠这点运动量估计很难瘦下来，还得管住嘴。
道理都懂，但最难的就是“坚持”和“管住嘴”这两点。光靠这半小时燃烧的热量，一顿火锅就抵消了。建议把强度稍微提一下，或者把晚饭减量，效果会更明显。
漫步云端_小清新 晚饭后进行3到4公里的慢跑，耗时30到40分钟，这种运动方式对于减肥是有帮助的。关键在于坚持，配合合理的饮食控制，才能看到明显的成效。
光靠这点运动量估计很难瘦下来，还得管住嘴。
道理都懂，但最难的就是“坚持”和“管住嘴”这两点。光靠这半小时燃烧的热量，一顿火锅就抵消了。建议把强度稍微提一下，或者把晚饭减量，效果会更明显。