晚操和早操哪个减脂效果好？

相比于晚操，早操在减脂方面更有优势。人体在经历了一夜的休息后，体内的能量储备处于低谷状态。此时进行跳操等运动，由于缺乏足够的糖原作为直接燃料，身体会被迫加速分解脂肪以维持运动所需的能量，因此减脂效率更高。