晚餐前锻炼好还是晚餐后锻炼好？

最后提醒，无论选择哪个时间段，都应注意运动的强度和时间控制。晚饭后运动不宜过于剧烈，以免引起胃部不适或影响入睡。建议在晚饭后1小时左右开始循序渐进地锻炼，持续时间不宜过长，最好在睡前2小时结束运动，让身体有足够的时间平静下来，这样对身体的长远健康最为有利。