晚餐减肥食谱有哪些可以保持苗条身材

确实，粗粮晚餐很刮油，但糯玉米容易胀气，消化不好的人慎选。

说实话，单靠一顿晚餐很难“保持苗条”。玉米确实不错，但糯玉米的升糖指数也不低，晚上代谢慢，吃多了照样囤积脂肪。关键还是全天的热量缺口，别把减肥希望全寄托在晚餐上。

确实，玉米作为晚餐主食很友好，但别忘了搭配些绿叶蔬菜。另外提醒一下，如果是为了减脂，煮玉米比烤玉米热量低很多，别被那种金黄酥脆的误导了。