晚餐减肥食谱有哪些可以保持苗条身材

在控制热量摄入时，不要完全拒绝蛋白质。长期低能量饮食如果不补充适量的肉蛋类食物，会导致蛋白质摄入不足，进而影响身体健康，但也要注意适量，以免增加肾脏负担。